Unser Nährstoffbedarf variiert im Laufe unseres Lebens – je nach Alter, Lebensphase, Geschlecht, Lebensstil und persönlichen Anforderungen.

Für einen gesunden und leistungsfähigen Körper ist eine ausgewogene Ernährung zwingend und vorausgesetzt. Es sollte sich um eine ausgewogene Mischkost handeln, bei der man alle benötigten Nährstoffe zu sich nimmt.

Ich biete Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung für:

- Schwangere und Mütter während der Stillzeit

- Säuglinge (Babygerechte Beikost)

- Kleinkinder und Schulkinder

Die frühzeitige Gewöhnung an ein vielseitiges und gesundes Nahrungsangebot, sowie die Vermittlung einer positiven Essumgebung legt den Grundstein für spätere Vorlieben und langfristige Essgewohnheiten.

Kinder an eine vollwertige und bedarfsgerechte Ernährung heranzuführen, ist sicher allen Eltern ein großes Anliegen, denn die Ernährung beeinflusst in hohem Maß Gesundheit und Wohlbefinden.

Nutzen sie als Elternteil ihre Vorbildfunktion, aber ungezwungen. Wenn sie sich gesund ernähren, Obst, Gemüse und Getreide auf den Speiseplan setzen, werden auch ihre Kinder davon profitieren wollen.